Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit

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Art.Nr.: 9783868524673
Gewicht: 1.180 kg
Verlag: Heel Verlag
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Autoren: Vicky Timon & Isabel Arechabala

Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: Die Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Die in den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten.

Inhalt:
  • Prinzipien der Pilates-Methode
  • Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr
  • Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler
  • Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge
  • Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler
  • Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur
  • Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten
  • Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können
  • Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt
Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?

- Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
- Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchsvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten.
- Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer.
- Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness.

Paperbackeinband im Großformat mit 300 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Heel Verlag, 2012.

Gewicht: 1180 Gramm
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