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Triathlon:Richtiges Material-effektives Training-optimale Vorbereitung

Triathlon:Richtiges Material-effektives Training-optimale Vorbereitung

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Art.Nr.: 9783768837590
Gewicht: 0.960 kg
Verlag: Delius Klasing Verlag
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Autor: Sean Lerwill

Wer es nicht versucht, weiß nicht, was er kann! Dieser Ratgeber lässt keine Frage rund um den Triathlon-Sport unbeantwortet. Er gibt die ultimativen Tipps, angefangen von der richtigen Ausrüstung über das optimale Training bis hin zur perfekten Wettkampfvorbereitung und -durchführung. Trainingspläne für alle Distanzen, spezielle Rumpf- und Kräftigungsübungen und Ratschläge zur richtigen Prävention sowie Empfehlungen zur Versorgung von Verletzungen machen das Buch auch für erfahrene Triathleten unverzichtbar. Vom Rookie bis zum alten Hasen: Wer den Triathlonsport liebt, wird dieses Buch nicht mehr aus den Händen legen.

Inhalt:
  • Einleitung
  • Motivation und Psychologie
  • Energiestoffwechsel
  • Ernährung und Flüssigkeitsbedarf
  • Training
  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Laufen
  • Die Wechselzone
  • Auf- und Abwärmen
  • Kampf- und Rumpftraining
  • Trainingsplan
  • Verletzung und Rehabilitation
Paperbackeinband im Großformat mit 222 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Delius Klasing Verlag, 2014, 1. Auflage.

Gewicht: 960 Gramm
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