Trainingsbuch für echte Männer: Kraft-Ausdauer-Ernährung

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Art.Nr.: 9783613506831
Gewicht: 0.480 kg
Verlag: Pietsch Verlag
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Autor: Detlef Romeike

Stark sein - stark bleiben.

Dies ist das erste Buch für alle »echten Männer«, die ihre Kraft und Fitness erhalten oder aufbauen wollen. Männer, die sich einen durchtrainierten, attraktiven und schlanken Körper, Vitalität und Leistungsfähigkeit im »wahren Mannesalter« von 40 Jahren und mehr bewahren wollen. In diesem Buch erfahren Sie alles über richtiges Training, gesunde Ernährung und Regeneration. Alles, was Sie wissen müssen, und nichts, was Sie nicht brauchen.

Inhalt:
  • Für wen ich dieses Buch geschrieben habe
  • Nutzen Sie meine Erfahrung und mein Wissen
  • Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit
  • Pioniere - Vorbilder - Legenden
  • Wir werden alle nicht jünger
  • Die 13 goldenen Regeln für "Echte Männer"
  • Richtiges Aufwärmen
  • Regeneration
  • Die besten Übungen
  • Richtig trainieren
  • Cardiotraining
  • Gehen wir zu Dir oder zu mir - Training im Studio oder Zuhause
  • Ruf der Wildnis - Training in der Natur
  • Das Thema Zeit & Motivation
  • Verletzt - was jetzt?
  • Der erste Lack ist ab - Gesundheitsprobleme in der zweiten Lebenshälfte
  • Soweit die Füsse tragen
  • Nahrungsergänzung, Functional Food, Vitaminbomben & Co.
  • Ernährung
  • Interview mit dem Autor
  • Welches sind Ihre Ziele? -  die ersten Schritte zu Ihrem Trainingsplan
  • Workouts - Beispiele für Trainingsprogramme
  • Fragen & Antworten - Tipps & Tricks
  • Anhang
Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 175 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Pietsch Verlag, 2012, 1. Auflage.

Gewicht: 480 Gramm
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