Autor: Christoph Delp Thai-Boxt oder Muay Tha ist eine traditionsreiche Kampfkunst, die als Fitness- oder Wettkampfsport trainiert werden kann und die auch hervorragend zur Selbstverteidigung geeignet ist. Ihre harten und spektakulären Techniken begeistern; das Training fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Alle Techniken werden mit anschaulichen, detaillierten Bildsequenzen erläutert - ein unverzichtbarer Ratgeber und Referenzwerk für alle Muay-Thai-Interessierten.
Der erfahrene Kampfsportler und Trainer Ihristoph Delp erläutert die historischen und kulturellen Hintergründe, die Regeln und Traditionen des Thai-Boxens und führt in alle grundlegenden Techniken dieser Kampfsportart ein. Im Einzelnen gibt er fundierte Hinweise zu:
--- technischen Grundlagen: Kampfstellung, Beinarbeit, Kampfdistanz, wichtige Angriffsziele und einsetzbare Körperpartien
--- Angriffstechniken: Fausttechniken, Ellbogentechniken, Kicktechniken, Stoßende Fußtechniken, Knietechniken aus der Distanz, Knietechniken im Clinch; geeignete Technikkombinationen
--- Aktive und passive Verteidigung und Konter: direkte Konter, Ausweichen, Wegleiten, Blocken, Fangen, Verteidigungsmaßnahmen im Clinch, Kontertechniken
--- Training: Trainingsphasen, Trainingspläne, Dehnprogramm, Ausrüstung, Work-outs
Inhalt:- Hintergründe
- Grundfähigkeiten
- Angriffstechniken
- Verteidigen und Kontern
- Training
- Kombination der Angriffstechniken
- Anhang
Paperbackeinband im Standardbuchformat mit 190 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen.
Neubuch aus dem Pietsch Verlag.
Gewicht: 580 Gramm